Os carboidratos são encontrados no pão, macarrão, biscoitos, frutas, raízes como batata inhame, aipim, arroz.
Os carboidratos são fundamentais antes e após a atividade física, para manter a concentração de glicose no sangue durante o exercício físico, melhorar o desempenho e o tempo de recuperação e ainda repor os estoques de glicogênio muscular (a reserva de carboidratos no nosso corpo).
Os carboidratos são fundamentais antes e após a atividade física, para manter a concentração de glicose no sangue durante o exercício físico, melhorar o desempenho e o tempo de recuperação e ainda repor os estoques de glicogênio muscular (a reserva de carboidratos no nosso corpo).
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